1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鸡翅从两根骨头中剖开
2.剖开的鸡翅,加料酒、盐、黑胡椒粉腌20分钟(盐的量不可多,后面放的酱油也有咸味,如口淡,这里也可不放盐)
3.锅中油热后,开小火,下入鸡翅(鸡翅因有调料腌过,又有些水份,煎时会有点溅油,可开小火或盖上锅盖)
4.鸡翅煎至发干,金黄色时盛出,用厨房纸巾吸掉多余油份(煎鸡翅时多翻动,别煎糊了,用筷子感觉下,表外发硬即可)
5.用锅中底油,小火,将冰糖炒化,炒糖色
6.放入干辣椒和大葱段后倒入1勺老抽、2勺生抽,约100ml热水烧开,出香味(老抽和生抽调和着放,老抽可少放些,后面收汁时会更浓,我就是一下倒多了,颜色重了些)
7.待汤汁烧一半时,倒入鸡翅,翻动,让汁都裹住鸡翅,撒上芝麻即可
2.剖开的鸡翅,加料酒、盐、黑胡椒粉腌20分钟(盐的量不可多,后面放的酱油也有咸味,如口淡,这里也可不放盐)
3.锅中油热后,开小火,下入鸡翅(鸡翅因有调料腌过,又有些水份,煎时会有点溅油,可开小火或盖上锅盖)
4.鸡翅煎至发干,金黄色时盛出,用厨房纸巾吸掉多余油份(煎鸡翅时多翻动,别煎糊了,用筷子感觉下,表外发硬即可)
5.用锅中底油,小火,将冰糖炒化,炒糖色
6.放入干辣椒和大葱段后倒入1勺老抽、2勺生抽,约100ml热水烧开,出香味(老抽和生抽调和着放,老抽可少放些,后面收汁时会更浓,我就是一下倒多了,颜色重了些)
7.待汤汁烧一半时,倒入鸡翅,翻动,让汁都裹住鸡翅,撒上芝麻即可
3制作提示
因汤汁即将烧干,挂汁时可用小火,以免翻动不即时糊锅。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡翅:鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
6食物相克
鸡翅+糯米:引起身体不适
鸡翅+红薯:同食会腹痛
鸡翅+菊花:中毒
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