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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.微波炉专用玻璃锅内保持干燥，如果有水用厨房用纸擦干净
2.锅底倒入少许西班牙橄榄油
3.码上仔姜片
4.将鸡翅用葱、小干辣椒、大蒜片、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉将鸡翅抓匀腌渍(不同品牌的调料根据说明书调制)腌制约2小时
5.将腌渍好的鸡翅码放在锅内
6.盖好锅盖，放入微波炉用中高火5-6分钟即熟
7.鸡翅打好，开盖就是这个样子，出锅即可
2.锅底倒入少许西班牙橄榄油
3.码上仔姜片
4.将鸡翅用葱、小干辣椒、大蒜片、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉将鸡翅抓匀腌渍(不同品牌的调料根据说明书调制)腌制约2小时
5.将腌渍好的鸡翅码放在锅内
6.盖好锅盖，放入微波炉用中高火5-6分钟即熟
7.鸡翅打好，开盖就是这个样子，出锅即可
3制作提示
1、用微波炉做鸡翅，要用专门的微波炉锅 2、鸡翅要提前腌渍入味，腌渍的时候可以用叉子在鸡翅上扎些小眼，给鸡翅做按摩，这样更容易让鸡翅入味 3、腌渍好的鸡翅要放入密闭的保鲜盒内冷藏两小时以上，以保证鸡翅能够入味 4、为防止鸡翅粘锅，务必在锅底抹上橄榄油
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
6食物相克
鸡翅+糯米：引起身体不适
鸡翅+红薯：同食会腹痛
鸡翅+菊花：中毒
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