1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将糯米淘洗干净后,用冷水泡4至5小时,少放一点水把糯米蒸熟
2.猪肉剁成肉馅儿,香葱切末,胡萝卜切小丁、豌豆玉米豆提前解冻,香菇提前泡发,泡好的香菇切小丁,香菇水不要倒掉,备用
3.锅中放油烧热,下葱末煸香,加肉馅下锅煸炒
4.加生抽,料酒翻炒一下
5.放入胡萝卜丁、香菇丁、豌豆、玉米粒、白糖、鸡粉、蚝油翻炒
6.将糯米饭倒入锅内,加几勺香菇水,加老抽提色翻炒均匀成糯米馅
7.将面粉放在盆中,加沸水揉成光滑面团醒15分钟
8.把面团搓成长条,做成小剂子,比饺子的稍大
9.取一个剂子按扁,多撒些面粉,先擀成圆片
10.然后左手逆时针转动面皮,右手用擀面棍的一头搓面皮边缘,即可擀成荷叶形边的皮
11.取一个皮子摊在左手掌中,将糯米馅放在皮子中间,然后右手将皮子齐腰捏拢,把上面的花边向外翻一下,整理成生坯
12.将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即可
2.猪肉剁成肉馅儿,香葱切末,胡萝卜切小丁、豌豆玉米豆提前解冻,香菇提前泡发,泡好的香菇切小丁,香菇水不要倒掉,备用
3.锅中放油烧热,下葱末煸香,加肉馅下锅煸炒
4.加生抽,料酒翻炒一下
5.放入胡萝卜丁、香菇丁、豌豆、玉米粒、白糖、鸡粉、蚝油翻炒
6.将糯米饭倒入锅内,加几勺香菇水,加老抽提色翻炒均匀成糯米馅
7.将面粉放在盆中,加沸水揉成光滑面团醒15分钟
8.把面团搓成长条,做成小剂子,比饺子的稍大
9.取一个剂子按扁,多撒些面粉,先擀成圆片
10.然后左手逆时针转动面皮,右手用擀面棍的一头搓面皮边缘,即可擀成荷叶形边的皮
11.取一个皮子摊在左手掌中,将糯米馅放在皮子中间,然后右手将皮子齐腰捏拢,把上面的花边向外翻一下,整理成生坯
12.将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即可
3制作提示
糯米可以前一天晚上就浸泡。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。
6食物相克
糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适
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