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糯米烧麦

糯米烧麦

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:糖尿病调理 明目调理 

主料:小麦面粉 糯米 玉米 

辅料:猪肉 胡萝卜 香菇(干) 豌豆 

调料:料酒 生抽 老抽 蚝油 白糖 小葱 植物油 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:数小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将糯米淘洗干净后,用冷水泡4至5小时,少放一点水把糯米蒸熟

2.猪肉剁成肉馅儿,香葱切末,胡萝卜切小丁、豌豆玉米豆提前解冻,香菇提前泡发,泡好的香菇切小丁,香菇水不要倒掉,备用

3.锅中放油烧热,下葱末煸香,加肉馅下锅煸炒

4.加生抽,料酒翻炒一下

5.放入胡萝卜丁、香菇丁、豌豆、玉米粒、白糖、鸡粉、蚝油翻炒

6.将糯米饭倒入锅内,加几勺香菇水,加老抽提色翻炒均匀成糯米馅

7.将面粉放在盆中,加沸水揉成光滑面团醒15分钟

8.把面团搓成长条,做成小剂子,比饺子的稍大

9.取一个剂子按扁,多撒些面粉,先擀成圆片

10.然后左手逆时针转动面皮,右手用擀面棍的一头搓面皮边缘,即可擀成荷叶形边的皮

11.取一个皮子摊在左手掌中,将糯米馅放在皮子中间,然后右手将皮子齐腰捏拢,把上面的花边向外翻一下,整理成生坯

12.将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即可

3制作提示

糯米可以前一天晚上就浸泡。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。

6食物相克

糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适