1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.先和面,面和水的比例为2:1,要用温水和面,将温水一点点倒入面里
2.用筷子搅拌,直至成为小面疙瘩,然后将面揉成球,盖上潮湿干净的毛巾,醒发40分钟左右
3.葱、姜切末,白菜切末
4.花椒加入热水,放入微波炉 高火转1分钟泡5分钟
5.肉馅放入葱、姜、食盐、少许生抽、老抽、鸡蛋,料酒、香油搅拌均匀
6.把刚加热好的花椒水一点点搅打进肉馅儿里
7. 将白菜倒入肉馅儿中,不用攥水,这样包出的馅饼馅儿特别嫩
8.准备好馅儿,将面再次揉匀,这次你会发现面已经很滋润了
9.将面团揉成长条,揪成包子大小的面剂子,擀成大薄片
10.把刚刚拌好的馅儿放入擀好的面皮里
11.用右手拇指固定左手转面皮,直至包成大包子
12.锅做热,放入少许食油,将刚才包好的包子压扁,成馅饼,烙成两面金黄即可
2.用筷子搅拌,直至成为小面疙瘩,然后将面揉成球,盖上潮湿干净的毛巾,醒发40分钟左右
3.葱、姜切末,白菜切末
4.花椒加入热水,放入微波炉 高火转1分钟泡5分钟
5.肉馅放入葱、姜、食盐、少许生抽、老抽、鸡蛋,料酒、香油搅拌均匀
6.把刚加热好的花椒水一点点搅打进肉馅儿里
7. 将白菜倒入肉馅儿中,不用攥水,这样包出的馅饼馅儿特别嫩
8.准备好馅儿,将面再次揉匀,这次你会发现面已经很滋润了
9.将面团揉成长条,揪成包子大小的面剂子,擀成大薄片
10.把刚刚拌好的馅儿放入擀好的面皮里
11.用右手拇指固定左手转面皮,直至包成大包子
12.锅做热,放入少许食油,将刚才包好的包子压扁,成馅饼,烙成两面金黄即可
3制作提示
猪肉最好选用肥瘦相间的。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
6食物相克
白菜+兔肉:腹泻呕吐
白菜+山竹:身体不适
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