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白菜馅饼

白菜馅饼

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 养颜美容调理 

主料:白菜 

辅料:猪肉 小麦面粉 

调料: 小葱  花椒 料酒 生抽 老抽 香油 鸡蛋 植物油 

时期: 孕早期

种类:早餐、晚餐

制作时间:90分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.先和面,面和水的比例为2:1,要用温水和面,将温水一点点倒入面里

2.用筷子搅拌,直至成为小面疙瘩,然后将面揉成球,盖上潮湿干净的毛巾,醒发40分钟左右

3.葱、姜切末,白菜切末

4.花椒加入热水,放入微波炉 高火转1分钟泡5分钟

5.肉馅放入葱、姜、食盐、少许生抽、老抽、鸡蛋,料酒、香油搅拌均匀

6.把刚加热好的花椒水一点点搅打进肉馅儿里

7. 将白菜倒入肉馅儿中,不用攥水,这样包出的馅饼馅儿特别嫩

8.准备好馅儿,将面再次揉匀,这次你会发现面已经很滋润了

9.将面团揉成长条,揪成包子大小的面剂子,擀成大薄片

10.把刚刚拌好的馅儿放入擀好的面皮里

11.用右手拇指固定左手转面皮,直至包成大包子

12.锅做热,放入少许食油,将刚才包好的包子压扁,成馅饼,烙成两面金黄即可

3制作提示

猪肉最好选用肥瘦相间的。

4推荐食用时间

早餐、晚餐

5营养解析

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

6食物相克

白菜+兔肉:腹泻呕吐

白菜+山竹:身体不适