2制作方法
1.鱿鱼洗净,将其切成3cm的条。洋葱去皮洗净切成1cm的丁。老干妈、郫县豆瓣酱,花生酱添加少许水用榨汁机捣碎。姜1块和蒜6瓣也榨成汁。辣椒用植物油炸成辣椒油。将榨出的酱汁加入糖、盐、姜汁、蒜汁、少许十三香,麻辣鲜少许和鲜炸出的辣椒油一起搅拌成香辣鱿鱼馅料
2.面粉用清水和成面团醒30分钟,然后揉成团,擀成薄厚均匀的饼状
3.在擀好的大饼上面撒上一些植物油(下图一)在涂抹均匀,然后再撒上一层面粉(如图3)最后从边角卷起,卷成棍状。(这样做会使做出了的烤饼有层次感)
4.如下图一这样一直卷一直卷,直到卷完为止。然后揪成块(每块2两5重),将每个面块擀成小圆饼。将搅拌好的香辣鱿鱼酱包入进去
5.烤箱200°C预热5分钟,将包好馅的团子放入烤盘,用手按压成饼状。然后涂抹一层植物油,将烤盘放入预热好的烤箱烤10分钟,然后转180°C烤10分钟即可
6.刚烤出的饼特别好吃,稍放两分钟皮都酥了。可好吃了
2.面粉用清水和成面团醒30分钟,然后揉成团,擀成薄厚均匀的饼状
3.在擀好的大饼上面撒上一些植物油(下图一)在涂抹均匀,然后再撒上一层面粉(如图3)最后从边角卷起,卷成棍状。(这样做会使做出了的烤饼有层次感)
4.如下图一这样一直卷一直卷,直到卷完为止。然后揪成块(每块2两5重),将每个面块擀成小圆饼。将搅拌好的香辣鱿鱼酱包入进去
5.烤箱200°C预热5分钟,将包好馅的团子放入烤盘,用手按压成饼状。然后涂抹一层植物油,将烤盘放入预热好的烤箱烤10分钟,然后转180°C烤10分钟即可
6.刚烤出的饼特别好吃,稍放两分钟皮都酥了。可好吃了
3制作提示
辣椒根据个人口味放入。
4推荐食用时间
晚餐
5营养解析
鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。还有少量的脂肪和碳水化合物,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
6食物相克
鱿鱼+番茄酱:加重肾脏负担
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