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香辣鱿鱼烤饼

香辣鱿鱼烤饼

工艺:

口味:酱香味

菜系:家常菜

功效:糖尿病调理 延缓衰老调理 

主料:鱿鱼 小麦面粉 

辅料:洋葱 

调料:  大蒜 豆瓣酱 辣椒酱 辣椒粉 花生酱 白糖 植物油 

时期: 孕早期

种类:晚餐

制作时间:70分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鱿鱼洗净,将其切成3cm的条。洋葱去皮洗净切成1cm的丁。老干妈、郫县豆瓣酱,花生酱添加少许水用榨汁机捣碎。姜1块和蒜6瓣也榨成汁。辣椒用植物油炸成辣椒油。将榨出的酱汁加入糖、盐、姜汁、蒜汁、少许十三香,麻辣鲜少许和鲜炸出的辣椒油一起搅拌成香辣鱿鱼馅料

2.面粉用清水和成面团醒30分钟,然后揉成团,擀成薄厚均匀的饼状

3.在擀好的大饼上面撒上一些植物油(下图一)在涂抹均匀,然后再撒上一层面粉(如图3)最后从边角卷起,卷成棍状。(这样做会使做出了的烤饼有层次感)

4.如下图一这样一直卷一直卷,直到卷完为止。然后揪成块(每块2两5重),将每个面块擀成小圆饼。将搅拌好的香辣鱿鱼酱包入进去

5.烤箱200°C预热5分钟,将包好馅的团子放入烤盘,用手按压成饼状。然后涂抹一层植物油,将烤盘放入预热好的烤箱烤10分钟,然后转180°C烤10分钟即可

6.刚烤出的饼特别好吃,稍放两分钟皮都酥了。可好吃了

3制作提示

辣椒根据个人口味放入。

4推荐食用时间

晚餐

5营养解析

鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。还有少量的脂肪和碳水化合物,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

6食物相克

鱿鱼+番茄酱:加重肾脏负担