1本菜谱的营养成分
2制作方法
面团:面粉500克、清水300克、酵母粉3克
馅料:五花肉150克、大葱30克、防风40克、盐1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1茶匙、生抽1勺
表面装饰:黑胡椒粉15克,白芝麻20克
1.防风洗净,摘去叶子,焯水1分钟,捞出投凉控干
2.猪肉绞碎,可以买现成的
3.将防风、大葱切丁,与猪肉混合
4.放入盐1茶匙,白糖1茶匙,胡椒粉1茶匙,生抽1勺
5.搅拌均匀备用
6.将面团材料放入面包机,和面10分钟备用
7.将面团取出,均分成四份
8.取其中一份,揉匀成光滑的面团,案板撒适量干粉,将其揉成长方形
9.用擀面杖将其擀成长方形面饼
10.将馅料抹在饼上,用刷子刷少许植物油
11.自底端开始,将其卷成卷
12.用刀将卷自中间切开
13.取其中一半,将切面朝上,自一端开始卷起
14.边卷,边用力将条拉长,将末端放在饼下,按压
15.烤盘内铺油纸、锡纸或者油布,将饼码在烤盘内,表面喷水,撒白芝麻,研上黑胡椒粉(可以稍等10-20分钟再进行烘烤)
16.烤箱预热,200度,将饼放入烤20分钟即可(根据自家烤箱温度而定)
17.烘烤完成,将饼取出,即可
馅料:五花肉150克、大葱30克、防风40克、盐1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1茶匙、生抽1勺
表面装饰:黑胡椒粉15克,白芝麻20克
1.防风洗净,摘去叶子,焯水1分钟,捞出投凉控干
2.猪肉绞碎,可以买现成的
3.将防风、大葱切丁,与猪肉混合
4.放入盐1茶匙,白糖1茶匙,胡椒粉1茶匙,生抽1勺
5.搅拌均匀备用
6.将面团材料放入面包机,和面10分钟备用
7.将面团取出,均分成四份
8.取其中一份,揉匀成光滑的面团,案板撒适量干粉,将其揉成长方形
9.用擀面杖将其擀成长方形面饼
10.将馅料抹在饼上,用刷子刷少许植物油
11.自底端开始,将其卷成卷
12.用刀将卷自中间切开
13.取其中一半,将切面朝上,自一端开始卷起
14.边卷,边用力将条拉长,将末端放在饼下,按压
15.烤盘内铺油纸、锡纸或者油布,将饼码在烤盘内,表面喷水,撒白芝麻,研上黑胡椒粉(可以稍等10-20分钟再进行烘烤)
16.烤箱预热,200度,将饼放入烤20分钟即可(根据自家烤箱温度而定)
17.烘烤完成,将饼取出,即可
3制作提示
1、猪肉馅可以直接买现成的,也可以自己用绞肉机绞碎,一定要五花肉,这样油脂会在烘烤后流出,使饼更酥脆; 2、面团不用等它发酵,静置20分钟直接用即可,如果想要饼松软,可以在饼成型后略醒发; 3、肉馅抹匀后,用刷子在没有抹到猪肉馅的地方刷油; 4、切开后,切面朝上,这样出来的饼层次朝上,更加清晰; 5、各家烤箱温度会有温差,根据自家烤箱温度确定时间和温度,只要呈棕黄色即可。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
6食物相克
猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味
猪肉+海螺:身体不适
猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡
猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗
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