手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将菠菜择干净，洗净控干水分
2.烧适量开水，将菠菜放入焯1分钟，捞出，浸凉水后，控干水分
3.将菠菜切碎，放入大碗中
4.加入盐、糖、醋和橄榄油，拌匀
5.用心型模具压好摆盘即可
2.烧适量开水，将菠菜放入焯1分钟，捞出，浸凉水后，控干水分
3.将菠菜切碎，放入大碗中
4.加入盐、糖、醋和橄榄油，拌匀
5.用心型模具压好摆盘即可
3制作提示
家中没有模具的可以按照自己的喜好摆盘。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
6食物相克
菠菜+蜂蜜：引起心痛
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
菠菜+韭菜：腹泻
养生推荐
热门阅读