1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.用料:白皮萝卜1根,蜂蜜100克
2.萝卜洗净,切成厚约6-8毫米的片
3.放入深盘中
4.表面放蜂蜜
5.放入沸水锅中,蒸30分钟左右
6.萝卜蒸透,熄火,揭盖
7.出锅
8.装盘食用
2.萝卜洗净,切成厚约6-8毫米的片
3.放入深盘中
4.表面放蜂蜜
5.放入沸水锅中,蒸30分钟左右
6.萝卜蒸透,熄火,揭盖
7.出锅
8.装盘食用
3制作提示
蒸萝卜时尽量使用深盘或大碗,以防汤汁溢出。蒸制时间需根据萝卜份量酌情调整。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
萝卜:被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。
6食物相克
白萝卜+猪腰:影响消化
白萝卜+藕:生食寒性较大
白萝卜+木耳:引发皮炎
白萝卜+丝瓜:伤元气
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