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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备食材
2.核桃放入自动切剁器
3.打碎，越碎越香，但是我喜欢有细小的核桃颗粒 ，吃着口感更好
4.电饭煲洗干净，放入适量的米，淘洗干净
5.加与平时蒸米一样的水，将打碎的核桃放进去
6.倒入生抽
7.搅拌均匀
8.开始煮饭，香喷喷的核桃饭就做好了
2.核桃放入自动切剁器
3.打碎，越碎越香，但是我喜欢有细小的核桃颗粒 ，吃着口感更好
4.电饭煲洗干净，放入适量的米，淘洗干净
5.加与平时蒸米一样的水，将打碎的核桃放进去
6.倒入生抽
7.搅拌均匀
8.开始煮饭，香喷喷的核桃饭就做好了
3制作提示
核桃如果磨出核桃油就更美味了，根据个人爱好决定核桃的状态。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
6食物相克
核桃+白酒：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热;两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血
核桃+野鸡肉：肺炎、支气管炎患者忌食
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