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芹香小炒肉

芹香小炒肉

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:清热去火调理 减肥瘦身调理 

主料:鸭肉 芹菜 

辅料:辣椒(青、尖) 

调料: 味精 小葱  大蒜 料酒 生抽 淀粉 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.水芹菜洗净控干水分。鸭肉切片,葱姜蒜、小红椒备用

2.先将水芹菜切成小段,葱姜切成丝,大蒜切片,小红椒切叮

3.鸭肉片调入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺盐、半小勺味精,搅拌均匀(如果太干可加点清水)

4.再放入葱姜丝拌匀,码味10分钟

5.锅内热油,不要烧的太热,4成热时,把码过味儿的鸭肉倒入

6.用筷子快速滑散

7.炒的时间不能太长,当鸭肉片表面由生肉的红色炒至变色,7、8成熟即可

8.盛出待用

9.锅子里留少许底油烧热,爆香蒜片

10.倒入水芹菜段

11.快速翻炒几下

12.一点盐(因为鸭肉腌制入味儿的时候已经放过盐了,所以请酌情添加)

13.将之前炒好的鸭肉片倒入

14.翻炒几下

15.再丢几颗小红椒进去

16.出锅

3制作提示

除去炒肉的时间,一定要快炒,全程大火1分钟。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

6食物相克

鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻