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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.腊肠切丁，菠菜洗净沥水备用
2.猪油1汤勺放入锅中加热融化，加入腊肠丁煸炒至肥肉部分透明
3.加入菠菜和1茶匙白糖翻炒均匀(菠菜一炒会缩水很厉害，所以不用切)
4.生米淘洗干净，加入比正常分量少一些的水(因为有菠菜汁)，然后加入炒好的菠菜和腊肠搅拌一下
5.按下煮饭键，煮好后取出再搅拌均匀，试试看味道再加盐调味
2.猪油1汤勺放入锅中加热融化，加入腊肠丁煸炒至肥肉部分透明
3.加入菠菜和1茶匙白糖翻炒均匀(菠菜一炒会缩水很厉害，所以不用切)
4.生米淘洗干净，加入比正常分量少一些的水(因为有菠菜汁)，然后加入炒好的菠菜和腊肠搅拌一下
5.按下煮饭键，煮好后取出再搅拌均匀，试试看味道再加盐调味
3制作提示
因为不同的腊肠咸味是不同的，除非一直用同一种对味道非常了解，否则还是后加盐比较好。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
6食物相克
菠菜+蜂蜜：引起心痛
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
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