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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将所有食材洗净备用
2.锅中放小块黄油熔化，加蒜片炒香，加入备好的蔬菜翻炒一分钟
3.在锅中加水或者高汤，没过食材，之后加1勺淡奶油和新鲜罗勒
4.大火煮开后小伙焖煮片刻，加盐调味，之后用手持搅拌器打匀即可
2.锅中放小块黄油熔化，加蒜片炒香，加入备好的蔬菜翻炒一分钟
3.在锅中加水或者高汤，没过食材，之后加1勺淡奶油和新鲜罗勒
4.大火煮开后小伙焖煮片刻，加盐调味，之后用手持搅拌器打匀即可
3制作提示
蔬菜可以根据个人口味选择。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐
5营养解析
土豆：所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+柿子：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良
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