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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.烧锅开水， 在水中加少量的盐， 加入玉米粒煮
2.将玉米粒煮熟后， 捞出后放凉备用
3.将一个鸡蛋， 加入生粉与面粉， 泡打粉调成一个鸡蛋糊
4.将凉好的玉米粒放入其中搅拌均匀
5.将韭菜切成小段备用
6.在锅中加入适量油，将油烧到三成热， 加入玉米粒
7.按压圆饼状， 在上面均匀撒上韭菜粒
8.煎至两面金黄即可
2.将玉米粒煮熟后， 捞出后放凉备用
3.将一个鸡蛋， 加入生粉与面粉， 泡打粉调成一个鸡蛋糊
4.将凉好的玉米粒放入其中搅拌均匀
5.将韭菜切成小段备用
6.在锅中加入适量油，将油烧到三成热， 加入玉米粒
7.按压圆饼状， 在上面均匀撒上韭菜粒
8.煎至两面金黄即可
3制作提示
我这是做咸口的， 所以加了点韭菜段; 如果喜欢甜味的， 可以加点糖， 再在上面撒点白芝麻。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
玉米：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
6食物相克
玉米+海螺：身体不适
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒
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