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四喜蒸饺

四喜蒸饺

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 失眠调理 

主料:小麦面粉 基围虾 木耳 

辅料:猪肉 鸡蛋 胡萝卜 油菜 

调料:常用水  鸡粉 小葱  料酒 生抽 老抽 香油 白胡椒 五香粉 胡椒粉 

时期: 孕早期

种类:早餐、午餐、晚餐

制作时间:75分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.饺子粉慢慢的倒入开水,用筷子搅拌开,再倒入温水搅拌,揉成团,醒半小时

2.虾切成大块放入肉馅中,葱姜末、五香粉放在肉馅上面

3.锅中放一点油烧热浇在葱姜末、五香粉上面,爆出香味

4.馅中加老抽、生抽、鸡粉一勺、白胡椒粉、料酒、盐、香油搅拌均匀

5.在肉馅中分次加入2勺水顺着一个方向搅拌上劲,备用

6.鸡蛋加适量盐炒熟,尽量弄碎

7.木耳泡软切碎,胡萝卜切碎,青菜用水焯一下切碎

8.锅中放少许油,分别把木耳碎、胡萝卜碎、青菜碎煸炒片刻,加少许鸡粉调味,备用

9.醒好的面团分割成12个小剂子

10.撒上少许的面粉防粘,擀成小圆片

11.取出一个圆片,放入适量的馅料

12.对折,正中间捏紧,短边再对折中间捏紧

13.用手指撑出四个空,中间的连接处捏紧

14.把准备好的填充料填入

15.锅中水烧开,把包好的蒸饺依次放入锅中,大火蒸15分钟即可

3制作提示

配料蔬菜可以根据个人喜好来选择哦。

4推荐食用时间

早餐、午餐、晚餐

5营养解析

虾:含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状