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豆花水煮肉

豆花水煮肉

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:贫血调理 延缓衰老调理 

主料:猪肋条肉(五花肉) 豆腐 黄豆 

辅料:淀粉 小葱 大蒜 

调料:辣椒(干) 花椒 豆瓣酱 黄酒 酱油  白糖  

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.黄豆先用清水浸泡半小时待用

2.五花肉切成大的薄片,用黄酒和盐腌制一会儿,然后用干淀粉抓匀,至粘手,只要稍稍抓一会儿就会粘手

3.炒锅注油,下干辣椒和花椒,小火煸炒,到颜色稍稍变深,香气跑出来后马上盛出来,注意不要炒糊,也不要颜色太深,晾凉后用擀面杖擀碎

4.把泡好的黄豆用温油小火炸至酥香备用

5.锅中注油,温油小火煸郫县豆瓣酱至出红油,下葱、姜、蒜末炒香

6.接着放酱油和黄酒爆香

7.锅内倒入适量清水,水不要太多,多了会冲淡这道菜的味道

8.放盐和糖,水开后煮两分钟左右让汤入味儿

9.期间把内脂豆腐放在大碗中垫底

10.大火,把腌制好的肉片用筷子一片一片地放入锅中,先不要动,不然淀粉会脱落,肉会变老

11.待肉片变色即可关火

12.五花肉非常的嫩,很容易成熟

13.然后连汤带肉浇在大碗里的豆腐上

14.将捣碎的辣椒和花椒堆上,再放点儿葱蒜末,烧一点热油浇上,最后撒上炸好的黄豆即可

3制作提示

因为这里豆腐用的少,所以就没有焯烫豆腐。如果量大,就要把豆腐焯烫一下。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 豆腐:健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

6食物相克

豆腐+葱:形成草酸钙,造成了对钙的吸收困难,导致人体内钙质的缺乏

豆腐+茭白:易形成结石

豆腐+蜂蜜:易导致腹泻

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗