蜜烤香蕉

1本菜谱的营养成分

• 热量91千卡
• 蛋白质1.4克
• 脂肪0.2克
• 碳水化合物22克
• 膳食纤维1.2克
• 胡萝卜素60微克
• 钙7毫克
• 磷28毫克
• 钾256毫克
• 钠0.8毫克
• 碘2.5微克
• 镁43毫克
• 铁0.4毫克
• 锌0.18毫克
• 硒0.87微克
• 铜0.14毫克
• 锰0.65毫克

2制作方法

3制作提示

1.做这个烤香蕉，最好选择成熟度适中的香蕉来做，太生(头部的皮还呈绿色的)或太熟的(皮变薄有斑点的)都不适合。 2.如果不喜欢吃太甜的，可以只在香蕉表面薄薄的涂上一层蜂蜜。

4推荐食用时间

午餐、晚餐、零食

5营养解析

香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

6食物相克

香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛

香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆：一起吃面部会生斑