2制作方法
1.黄豆冲洗干净,温水浸泡4小时。
2.适量清水烧开,放入姜片、料酒,将洗净的猪蹄块倒入焯水后捞出。
3.锅内入油烧至7分热、倒入猪蹄块,翻炒数下。
4.依次调入生抽、老抽、糖。
5.继续翻炒,使猪蹄裹满酱色。
6.锅中加入没过猪蹄的热水量,下入黄豆,大火烧开后转小火焖煮30分钟。
7.放入盐调味,继续炖煮20分钟,使汤汁开始变得浓稠,最后大火收汁即可。
2.适量清水烧开,放入姜片、料酒,将洗净的猪蹄块倒入焯水后捞出。
3.锅内入油烧至7分热、倒入猪蹄块,翻炒数下。
4.依次调入生抽、老抽、糖。
5.继续翻炒,使猪蹄裹满酱色。
6.锅中加入没过猪蹄的热水量,下入黄豆,大火烧开后转小火焖煮30分钟。
7.放入盐调味,继续炖煮20分钟,使汤汁开始变得浓稠,最后大火收汁即可。
3制作提示
1.黄豆需提前温水浸泡,不然炖煮时间过短,达不到软软糯糯的口感。 2.买来的猪蹄上可能有毛没有处理干净,洗的时候要清除,以免影响口感。 3.用小火焖煮出来的猪蹄才入味酥烂,最后收汁要注意不时的翻动几下,以免粘底糊锅。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
猪蹄:胶原蛋白质在烹调过程中转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善。
6食物相克
猪蹄+梨:伤肾脏
猪蹄+杏:腹痛
猪蹄+杏仁:腹痛
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