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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.带鱼处理干净，切成大段
2.鱼段上打上花刀，方便入味和快速熟透
3.把鱼用葱姜、盐、料酒和生抽腌制20分钟，中间翻面
4.空气炸锅180度预热5分钟
5.把腌制好的鱼段擦干水分，平铺进炸篮
6.关上炸锅门，启动烤鱼键即可
7.中间翻面，可以在鱼身上刷上一层薄油，撒上现磨的黑胡椒粉
2.鱼段上打上花刀，方便入味和快速熟透
3.把鱼用葱姜、盐、料酒和生抽腌制20分钟，中间翻面
4.空气炸锅180度预热5分钟
5.把腌制好的鱼段擦干水分，平铺进炸篮
6.关上炸锅门，启动烤鱼键即可
7.中间翻面，可以在鱼身上刷上一层薄油，撒上现磨的黑胡椒粉
3制作提示
具体烤制时间可视鱼的大小自由调整，中间可以随意打开炸锅门观察情况。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。还可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
6食物相克
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