1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.抹茶粉和低筋粉过筛
2.蛋清蛋黄分离,在蛋黄内加入30克牛奶和30克玉米油
3.搅拌均匀后筛入低粉和抹茶粉
4.搅拌均匀,不要同一个方向搅拌,以免出筋
5.蛋白分三次加入60克细砂糖搅打
6.打成有弯钩即可
7.抹茶蛋黄糊倒入1/3蛋白翻拌均匀
8.拌好的面糊倒回蛋白内,用切拌的手法拌匀
9.从20cm高处轻柔倒出面糊,用的是三能金盘,没有抹油,如果是其他的,建议用油纸
10.刮刀刮平后用手在金盘底部用力拍几下震出气泡
11.入预热好的烤箱中层150度20分钟
12.烤好取出从20CM好处垂直摔下震出热气
13.倒扣在凉架上,再用油纸盖住,两手抓住晾架翻过来
14.奶油加入15克细砂糖打发
15.蛋糕片稍有些余热时抹上淡奶油,铺上蜜豆,用擀面杖辅助卷好
16.卷好的蛋糕卷用油纸包起入冰箱冷藏1小时以上
2.蛋清蛋黄分离,在蛋黄内加入30克牛奶和30克玉米油
3.搅拌均匀后筛入低粉和抹茶粉
4.搅拌均匀,不要同一个方向搅拌,以免出筋
5.蛋白分三次加入60克细砂糖搅打
6.打成有弯钩即可
7.抹茶蛋黄糊倒入1/3蛋白翻拌均匀
8.拌好的面糊倒回蛋白内,用切拌的手法拌匀
9.从20cm高处轻柔倒出面糊,用的是三能金盘,没有抹油,如果是其他的,建议用油纸
10.刮刀刮平后用手在金盘底部用力拍几下震出气泡
11.入预热好的烤箱中层150度20分钟
12.烤好取出从20CM好处垂直摔下震出热气
13.倒扣在凉架上,再用油纸盖住,两手抓住晾架翻过来
14.奶油加入15克细砂糖打发
15.蛋糕片稍有些余热时抹上淡奶油,铺上蜜豆,用擀面杖辅助卷好
16.卷好的蛋糕卷用油纸包起入冰箱冷藏1小时以上
3制作提示
卷的时候要有点热度最好
4推荐食用时间
早餐、零食
5营养解析
鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
6食物相克
鸡蛋+消炎片:一起吃会中毒
鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子:腹泻、生结石
鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用
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