2制作方法
1.所需要食材鱿鱼保持一个完整的圈,在市场上买的时候告诉小贩一声就可以,他们可以代为加工好
2.擦干水份后加盐腌制洗净后可以用厨房纸擦干,也可以自然沥尽,在鱿鱼圈中调入盐
3.加入胡椒粉在鱿鱼圈中调入胡椒粉进行腌制,胡椒粉可以明显去腥提鲜
4.加入料酒在鱿鱼圈中调入料酒或黄酒,在腌制的过程中能让鱿鱼更鲜美
5.混合腌制把盐、胡椒粉、料酒混合均匀后腌制15分钟
6.准备工作鸡蛋液打均匀,面粉(最好是低筋的,其他的也没大问题),面面屑、腌制好的鱿鱼
7.裹面粉鱿鱼肯定要面粉里打滚一下
8.洗蛋液澡一定要全都沾上蛋液,正面二反都要的哦
9.穿上面包屑衣服洗完蛋液澡要穿衣服啦。采用跟裹面粉相同的埋入法
10.起油锅油锅5成热,就是手放在表面明显地感觉到热量
11.开炸将加工好的鱿鱼圈依次放入锅中,用中火炸制成金黄色(约2分钟)。不要炸太久,颜色变成金黄色就关东多了,余温会让成品颜色更深点
12.沥油炸好的圈圈放在厨房纸上吸掉油,这样口感会更清爽,减少油脂的摄入也会更健康哩
2.擦干水份后加盐腌制洗净后可以用厨房纸擦干,也可以自然沥尽,在鱿鱼圈中调入盐
3.加入胡椒粉在鱿鱼圈中调入胡椒粉进行腌制,胡椒粉可以明显去腥提鲜
4.加入料酒在鱿鱼圈中调入料酒或黄酒,在腌制的过程中能让鱿鱼更鲜美
5.混合腌制把盐、胡椒粉、料酒混合均匀后腌制15分钟
6.准备工作鸡蛋液打均匀,面粉(最好是低筋的,其他的也没大问题),面面屑、腌制好的鱿鱼
7.裹面粉鱿鱼肯定要面粉里打滚一下
8.洗蛋液澡一定要全都沾上蛋液,正面二反都要的哦
9.穿上面包屑衣服洗完蛋液澡要穿衣服啦。采用跟裹面粉相同的埋入法
10.起油锅油锅5成热,就是手放在表面明显地感觉到热量
11.开炸将加工好的鱿鱼圈依次放入锅中,用中火炸制成金黄色(约2分钟)。不要炸太久,颜色变成金黄色就关东多了,余温会让成品颜色更深点
12.沥油炸好的圈圈放在厨房纸上吸掉油,这样口感会更清爽,减少油脂的摄入也会更健康哩
3制作提示
用沸水冲烫表面,用手撕除表皮;这样做可以减少鱿鱼的腥味
4推荐食用时间
午餐、晚餐、零食
5营养解析
鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
6食物相克
鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品,中医上应属于阴阳双补的食品,忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。
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