1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鲜鱼三斤,从鱼背片开。
2.接着,将鱼肉片从与鱼脊骨上片下来。
3.横刀将鱼肋骨沿着鱼骨轻轻片下来。
4.鱼肉和鱼皮分开,鱼肉中间的那条鱼红去除,这样做出的鱼不会带红色。
5.将鱼肉改小,放入搅拌机中,顺便加上姜一起搅。鱼肉兑水,比例是1:1,搅拌成鱼茸。
6.鱼茸全部搅拌好,倒入有深度的盆里,加盐四勺,鸡蛋清一个,往一个方向大力搅拌上劲。
7.葱切成葱花。
8.将葱,淀粉倒入上劲的鱼茸中,用手大力往一个方向搅拌均匀。 做好的鱼茸糊挤成丸子放水里能浮起就可以开始制作了。
9.锅里加温水,用虎口一个个挤出丸子,轻轻放入锅中,全部的丸子做好后,将火开大,鱼丸煮沸腾,鱼丸蓬松变大,就说明鱼丸熟透了。
2.接着,将鱼肉片从与鱼脊骨上片下来。
3.横刀将鱼肋骨沿着鱼骨轻轻片下来。
4.鱼肉和鱼皮分开,鱼肉中间的那条鱼红去除,这样做出的鱼不会带红色。
5.将鱼肉改小,放入搅拌机中,顺便加上姜一起搅。鱼肉兑水,比例是1:1,搅拌成鱼茸。
6.鱼茸全部搅拌好,倒入有深度的盆里,加盐四勺,鸡蛋清一个,往一个方向大力搅拌上劲。
7.葱切成葱花。
8.将葱,淀粉倒入上劲的鱼茸中,用手大力往一个方向搅拌均匀。 做好的鱼茸糊挤成丸子放水里能浮起就可以开始制作了。
9.锅里加温水,用虎口一个个挤出丸子,轻轻放入锅中,全部的丸子做好后,将火开大,鱼丸煮沸腾,鱼丸蓬松变大,就说明鱼丸熟透了。
3制作提示
因为鱼肉中带小刺,所以搅拌多次比较好,尽量将小刺打碎。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
草鱼+驴肉:引发心脑血管疾病
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