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2制作方法
1.先把鱿鱼圈洗净，撕去外皮，加料酒、蒸鱼豉油、胡椒粉腌制半小时
2.将鱿鱼圈先在面粉里蘸一下，再放到鸡蛋夜里滚一圈
3.然后再在面包糠里打个滚，最后在色拉油里沾一下
4.空气炸锅预热200度，将鱿鱼圈放进炸篮，调整好温度和时间，空气炸锅开始工作，中间记得翻两次，炸到鱿鱼圈表面焦黄就可以了
2.将鱿鱼圈先在面粉里蘸一下，再放到鸡蛋夜里滚一圈
3.然后再在面包糠里打个滚，最后在色拉油里沾一下
4.空气炸锅预热200度，将鱿鱼圈放进炸篮，调整好温度和时间，空气炸锅开始工作，中间记得翻两次，炸到鱿鱼圈表面焦黄就可以了
3制作提示
鱿鱼撕掉表面黑膜，就不会很腥，样子也好看。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
6食物相克
鱿鱼+番茄酱：加重肾脏负担
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