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2制作方法
1.由于腌制入味裹上面包屑
2.锅中烧热油下入鱿鱼
3.炸至金黄
4.炸至双面金黄捞出沥油
5.最后盛出沥油即可食用
2.锅中烧热油下入鱿鱼
3.炸至金黄
4.炸至双面金黄捞出沥油
5.最后盛出沥油即可食用
3制作提示
油准备的要多，不然炸鱿鱼的时候容易糊掉。
4推荐食用时间
午餐、晚餐、零食
5营养解析
鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
6食物相克
鱿鱼+番茄酱：加重肾脏负担
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