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肉桂烤香蕉

肉桂烤香蕉

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 失眠调理 

主料:香蕉 

辅料:蜂蜜 葡萄干 

调料:肉桂粉 红葡萄酒 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐、零食

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.葡萄干用葡萄酒浸泡10分钟

2.香蕉备好,不要太生,也不要太熟

3.将香蕉的顶上的皮剥掉,底部的留着

4.用水果刀给香蕉分段,不用切到底

5.将香蕉放进不粘烤盘,在香蕉表面刷一层蜂蜜

6.撒上肉桂粉

7.将浸泡过的葡萄干嵌入香蕉缝里

8.烤箱160度预热

9.将烤盘放入烤箱,上下火160度烤12分钟左右

10.出炉的香蕉上,可撒些葡萄干点缀,倒上葡萄酒,享受下午茶吧

3制作提示

1.葡萄干用葡萄酒浸泡,口感更佳;或者用温水浸泡也行; 2.烘烤时间因人而异,喜欢更为软烂香甜的口感,可适当延长烘烤时间;

4推荐食用时间

午餐、晚餐、零食

5营养解析

香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

6食物相克

香蕉+芋头:一起吃会使胃不适,感觉胀痛

香蕉+红薯:一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆:一起吃面部会生斑