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竹签虾

竹签虾

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:下奶 失眠调理 

主料:河虾 

辅料:大蒜 

调料:料酒 生抽 蚝油 番茄酱 小葱 胡椒粉 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:45分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将虾开背后挑出泥肠

2.蒜剁碎和葱花,蚝油,生抽,料酒,黑胡椒粉,番茄酱一起拌匀

3.将虾放入调制好的酱汁中腌制

4.腌20分钟后将虾串在竹签上

5.烤箱150度预热后将虾放入,上下火烤10分钟即可

3制作提示

腌制的调料全部倒在烤盘里和虾一起烤。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

虾:含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高。 虾含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+芹菜:伤元气

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

虾+葡萄:身体不适

虾+洋葱:形成草酸钙产生结石

虾+西瓜:腹痛、腹泻、恶心

虾+果汁:一起吃会腹泻