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杏鲍菇火腿汤

杏鲍菇火腿汤

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:高血压调理 消化不良 

主料:杏鲍菇 火腿肠 

辅料:大蒜 小葱 干姜 

调料:酱油 色拉油  生抽 鸡精 

时期: 孕早期

种类:晚餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好杏鲍菇和火腿肠

2.杏鲍菇洗净切片

3.锅加水,放点姜丝

4.水开后放入杏鲍菇,加点油

5.煮上两分钟

6.火腿肠切片

7.火腿加锅里,加点盐调味

8.盛碗,撒上葱末

3制作提示

1.火腿易熟,后面再加入 2.菇类本身很鲜美,不需要加鸡精啥的

4推荐食用时间

晚餐

5营养解析

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

6食物相克

杏鲍菇 + 鹌鹑肉:易使人生痔疮
杏鲍菇 + 鹌鹑蛋:易使人面生黑痣