1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.青椒切成条
2.锅里倒入葱炒香后加入青椒炒
3.不停的翻炒三分钟
4.加入泡好的豆肠
5.炒匀后加入盐
6.不停的翻炒一会
7.然后加入生抽
8.大火炒几分钟
9.炒至入味后加入鸡精
2.锅里倒入葱炒香后加入青椒炒
3.不停的翻炒三分钟
4.加入泡好的豆肠
5.炒匀后加入盐
6.不停的翻炒一会
7.然后加入生抽
8.大火炒几分钟
9.炒至入味后加入鸡精
3制作提示
1.为了使素肠入味,炒素肠的时候就放盐 2.最后放入蒜片,洋葱片提味
4推荐食用时间
晚餐
5营养解析
1.青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。 2.青椒的水分含量高(74%~94%),热量低,但随着它的成熟水分含量会降低,热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。
6食物相克
柿子椒 + 黄瓜,破坏维生素C的吸收
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