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火腿炒黄瓜

火腿炒黄瓜

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 清热解毒调理 

主料:黄瓜 

辅料:小葱 干姜 大蒜 柿子椒 

调料:生抽 酱油 色拉油 鸡精  

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.黄花,火腿切片

2.葱切段,辣椒切段

3.锅热后加油,然后把所有材料都放下去

4.炒一会加盐,味精出锅了

3制作提示

不用放油,酸黄瓜要提前浸泡一会,不然会很酸的

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.黄瓜中含有的葫芦素C。 2.黄瓜中含有丰富的维生素E。 3.黄瓜中所含丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。 4.黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。故不会升高血糖。 5.黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。 6.黄瓜中还含有丰富的维生素B1。

6食物相克

黄瓜 + 小白菜,破坏维生素C
黄瓜 + 菜花,破坏维生素C
黄瓜 + 菠菜,破坏维生素C
黄瓜 + 花生,腹泻