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大蒜炒萝卜

大蒜炒萝卜

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 胃调养调理 

主料:白萝卜 大蒜 

辅料:小葱 干姜 

调料:酱油 色拉油 生抽 鸡精  白糖 味精 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.食材:萝卜(已清洗切片)、大蒜(已洗净已切开)

2.在锅中加入3汤勺油烧热,下入已切好的萝卜翻炒翻炒

3.接着,加入一些清水煮开、煮至熟软

4.然后,合入切好的大蒜翻炒翻炒

5.最后,加1.5汤勺生抽

6.加0.5汤勺白糖

7.加0.5勺盐

8.加0.5勺味精

9.调味炒匀,即可

3制作提示

白萝卜比较难熟,要焖久点

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。 2.萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。

6食物相克

白萝卜 + 黑木耳,引发皮炎