1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.排骨入锅,加入适量清水,葱姜和料酒,大火煮开后,小火煮熟
2.煮熟的排骨用不烫手的热水冲洗干净,加入盐,抓匀腌制10分钟左右
3.菠萝切块儿,用淡盐水浸泡片刻
4.捞出,沥干水分备用
5.洋葱、青红椒切片
6.番茄酱、白糖、清水和10克水淀粉混合均匀成酸甜酱汁
7.其余水淀粉加入鸡蛋和面粉,搅拌均匀成炸糊
8.腌好的排骨放入炸糊内,挂糊
9.油锅烧至7—8成热时,下入排骨
10.炸至表面金黄酥脆,捞出沥油
11.起炒锅,爆香姜蒜末
12.下入洋葱、青红椒片煸炒片刻
13.下入酸甜酱汁,煸炒至酱汁浓稠
14.下入菠萝块儿,煸炒均匀
15.下入炸好的排骨
16.迅速翻炒至排骨均匀挂上酱汁,即可
2.煮熟的排骨用不烫手的热水冲洗干净,加入盐,抓匀腌制10分钟左右
3.菠萝切块儿,用淡盐水浸泡片刻
4.捞出,沥干水分备用
5.洋葱、青红椒切片
6.番茄酱、白糖、清水和10克水淀粉混合均匀成酸甜酱汁
7.其余水淀粉加入鸡蛋和面粉,搅拌均匀成炸糊
8.腌好的排骨放入炸糊内,挂糊
9.油锅烧至7—8成热时,下入排骨
10.炸至表面金黄酥脆,捞出沥油
11.起炒锅,爆香姜蒜末
12.下入洋葱、青红椒片煸炒片刻
13.下入酸甜酱汁,煸炒至酱汁浓稠
14.下入菠萝块儿,煸炒均匀
15.下入炸好的排骨
16.迅速翻炒至排骨均匀挂上酱汁,即可
3制作提示
生猪肉粘上脏东西,用温淘米水洗两遍,再用清水冲洗一下,脏东西很容易除去
4推荐食用时间
午餐,晚餐
5营养解析
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
6食物相克
猪大排 + 鲫鱼,影响营养素的吸收
猪大排 + 乌梅,影响营养素的吸收
猪大排 + 苦瓜,形成草酸钙 阻碍钙的吸收
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