您当前的位置:江苏民福康科技股份有限公司 > 食疗养生 > 家常菜 > 仔姜豆干炒肉

仔姜豆干炒肉

仔姜豆干炒肉

工艺:

口味:姜汁味

菜系:家常菜

功效:贫血调理 胃调养调理 

主料:干豆腐 

辅料:子姜 青椒 小葱 大蒜 

调料:生抽 蚝油  酱油 色拉油 鸡精 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.所有原材料切好备用,生抽和蚝油加盐调成料汁

2.热油爆香姜蒜葱

3.加入瘦肉丝煸炒

4.炒至变色后捞出备用

5.另起一锅,热油下剁椒炒香

6.加入仔姜

7.加入青椒

8.加入豆干

9.加入炒好的瘦肉丝

10.倒入调好的料汁拌匀即可

3制作提示

1.如果喜欢成品更好的话可以适度勾芡 2.提前调制好一碗料汁炒起菜来更方便而且不会让菜熟透

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

6食物相克

猪肉 + 荞麦,脱发
猪肉 + 菊花,中毒
猪肉 + 香菜,耗气伤身
猪肉 + 鲫鱼,气滞
猪肉 + 田螺,伤胃
猪肉 + 鹌鹑,面生黑斑
猪肉 + 菠菜,减少铜的吸收
猪肉 + 北杏仁,腹痛
猪肉 + 黄豆,腹胀