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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.秋葵洗净
2.准备彩椒碎，蒜末和蒸鱼豉油
3.锅内水开后倒入秋葵加入盐焯熟后捞起
4.过一下冰水后捞起
5.切掉蒂
6.放入盆中，加入蒸鱼豉油再把彩椒碎和蒜末加在秋葵上面
7.热锅倒油烧至沸腾
8.淋入盆中即可享用
2.准备彩椒碎，蒜末和蒸鱼豉油
3.锅内水开后倒入秋葵加入盐焯熟后捞起
4.过一下冰水后捞起
5.切掉蒂
6.放入盆中，加入蒸鱼豉油再把彩椒碎和蒜末加在秋葵上面
7.热锅倒油烧至沸腾
8.淋入盆中即可享用
3制作提示
1.秋葵焯熟后再过冰水这样口感更加爽脆 2.趁热吃味道最佳
4推荐食用时间
午餐，晚餐
5营养解析
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
6食物相克
暂无，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
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