1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.买的时候请商家将剥皮鱼的外衣撕除,回来清洗下好了
2.将鱼切成块
3.加少许的盐腌制那么几分钟
4.锅烧热,一点点的油千万别多,直接将鱼块放入
5.转中小火就这样煎到干香就好
2.将鱼切成块
3.加少许的盐腌制那么几分钟
4.锅烧热,一点点的油千万别多,直接将鱼块放入
5.转中小火就这样煎到干香就好
3制作提示
煎的时候一定不要急,小火将水分逼出,煎出香味
4推荐食用时间
午餐,晚餐
5营养解析
马面鱼肝大,可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9~7.4%,含油量高达50~60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头,头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。这是一种富含蛋白质的营养食品,不仅含多种氨基酸,而且易被人体消化吸收。因此对于年劝儿童以及一般体弱多病者等都是一种良好的营养食品。不过制得食用蛋白具有特殊的腥臭味,所以会影响其实用价值。
6食物相克
暂无
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