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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.把土豆去皮洗净
2.把鸡翅根洗净，加炖鸡翅调料
3.翻拌均匀后腌渍2小时再用
4.把土豆切块
5.放入电压力锅
6.放入腌渍好的鸡翅根
7.加入葱姜，加少许水
8.炖制10分钟
9.泄压后，将其翻拌均匀，加盐调味，再炖制5分钟即成
10.出锅装盘，即可上桌
2.把鸡翅根洗净，加炖鸡翅调料
3.翻拌均匀后腌渍2小时再用
4.把土豆切块
5.放入电压力锅
6.放入腌渍好的鸡翅根
7.加入葱姜，加少许水
8.炖制10分钟
9.泄压后，将其翻拌均匀，加盐调味，再炖制5分钟即成
10.出锅装盘，即可上桌
3制作提示
1.水不宜加的太多，能把土豆焖熟就可以 2.也可以再加点生抽调色调味
4推荐食用时间
午餐，晚餐
5营养解析
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能 2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍 3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的 4.马铃薯中含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右
6食物相克
土豆 + 香蕉，面部生斑
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