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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好番茄和蒜苔
2.蒜苔切段洗净
3.番茄洗净切块
4.锅热油，下姜蒜炒香
5.加入番茄
6.翻炒一下
7.加入蒜苔
8.加盐翻炒
9.加鸡精调味炒熟
10.装盘
2.蒜苔切段洗净
3.番茄洗净切块
4.锅热油，下姜蒜炒香
5.加入番茄
6.翻炒一下
7.加入蒜苔
8.加盐翻炒
9.加鸡精调味炒熟
10.装盘
3制作提示
1.番茄选择红点的成熟点的比较好吃 2.蒜苔炒断生即可
4推荐食用时间
午餐，晚餐
5营养解析
1.蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分。 2.蒜薹外皮含有丰富的纤维素。 3.蒜苔含有大蒜素、大蒜新素和辣素。
6食物相克
蒜苔 + 韭菜，影响消化
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