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蚕豆炒培根

蚕豆炒培根

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:胃调养调理 月经不调调理 水肿调理 

主料:蚕豆 

辅料:培根 猪肉 

调料:小葱 酱油 猪油 

时期: 孕中期

种类:午餐

制作时间: 15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好新鲜的蚕豆
2.蚕豆从豆荚里面取出来
3.去掉豆子上的一层外皮
4.锅里面加水,稍微煮一下蚕豆去掉豆腥味
5.把锅擦干净,烧热之后用一块肥肉擦出来猪油
6.加入切碎的香葱
7.加入切好的培根
8.加入煮好并滤去水分的蚕豆瓣
9.加入适量酱油
10.加入半块浓汤宝
11.盖上盖子,选择一个自动烹饪程序即可
12.烹饪结束,开盖搅匀

3制作提示

用荤油更能突出蚕豆的香味和香葱香味,当然也可以换成素油

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。

6食物相克

蚕豆+海螺:腹胀
蚕豆+田螺:一起吃会肠绞痛