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农家炖土鸡

农家炖土鸡

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:清热去火调理 防癌抗癌调理 骨质疏松调理 

主料: 

辅料:辣椒(青、尖) 小葱 

调料:  八角 桂皮 辣椒(干) 料酒 生抽 老抽 甜面酱 植物油 香叶 常用水 

时期: 孕中期

种类:午餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.土鸡洗净,尖椒洗净备用
2.葱姜洗净备用,干辣椒擦干净备用;八角、桂皮、香叶备用
3.将土鸡斩成核桃大小的大块儿
4.尖椒去籽,切成滚刀块儿备用
5.葱姜切大块儿备用
6.起炒锅,热锅入凉油,加入大约1大勺植物油,下入八角、桂皮、香叶,转小火慢慢煸炒至出香味
7.下入鸡块,转中大火煸炒,翻炒至鸡肉变色、表皮收缩、微微起焦的状态
8.加入少许料酒,继续煸炒至料酒收干
9.加入生抽和老抽,翻炒均匀
10.加入甜面酱
11.继续翻炒至鸡肉均匀上色
12.加入葱姜和干红辣椒,继续煸炒至葱姜出香味儿
13.加入适量开水,水量视土鸡的品质而定,如果鸡比较老,就要多加水长时间炖煮,避免中间加水;如果鸡比较嫩,或者就用了一只普通肉食鸡,要少加水,大火煮开后打去浮沫
14.转小火盖锅盖炖1到2个小时,至鸡肉熟烂时,转大火收汁
15.收汁将尽时,加入尖椒
16.翻炒至尖椒微微变软,再视口味加入少许盐调味,即可

3制作提示

鸡一定要现在普通锅中炒出香味之后再放入高压锅,因为这样鸡肉的香味才能出来。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

6食物相克

鸡肉+芹菜:一起吃会伤元气
鸡肉+李子:一起吃会引起痢疾,可以用鸡屎白治疗
鸡肉+菊花:一起吃会中毒
鸡肉+红薯:同食会腹痛
鸡肉+兔肉:腹泻
鸡肉+芝麻:一起吃严重会导致死亡
鸡肉+芥末:两者共食,恐助火热,无益于健康