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荷香酱油鸡

荷香酱油鸡

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:心调养调理 中风调理 肝调养调理 

主料:鸡肉 

辅料:荷叶 

调料:  大蒜 生抽 老抽 花雕酒 常用水 小葱 冰糖 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.老抽四分之一碗、花雕酒四分之一碗、生抽四分之一碗、清水四分之一碗,加入少许盐,混合

2.锅子烧热,倒油,放入葱、姜、蒜、八角煸炒出香味

3.倒入酱汁

4.放入冰糖

5.熬煮3分钟,关火,凉凉

6.将鸡爪塞入鸡腹中

7.鸡头塞入鸡翅下,固定

8.将鸡放入碗内

9.倒入熬好凉凉的酱汁,腌渍一小时以上,中间翻面

10.腌好的鸡肉,用荷叶包好

11.放入碗内,盖盖子,放入蒸锅

12.大火烧开,转中火,蒸约1小时。(根据鸡的大小而定)

13.开盖子,揭开荷叶,取出鸡肉

14.开吃吧

3制作提示

1、鸡尽量选择小只的,易熟,也易入味。首选三黄鸡和小草鸡,一斤多的最佳! 2、酱汁熬过,会增加酱香味,比生酱油滋味更佳! 3、鸡腌渍一小时以上,中间翻面,让鸡肉入味充分。有时间可以延长腌渍时间。 4、鸡放入碗,盖盖子,会防止水滴入其上。 5、蒸鸡要根据鸡的大小而定蒸制时间,一斤左右的鸡,大约蒸一小时即可。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

6食物相克

鸡肉+芹菜:一起吃会伤元气
鸡肉+李子:一起吃会引起痢疾,可以用鸡屎白治疗
鸡肉+菊花:一起吃会中毒
鸡肉+红薯:同食会腹痛
鸡肉+兔肉:腹泻