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茄饼蒸肉

茄饼蒸肉

工艺:

口味:酱香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 贫血调理 延缓衰老调理 

主料:茄子 猪肉 

辅料:小麦面粉 鸡蛋 

调料:酱油 料酒 小葱 花椒粉 植物油 

时期: 孕中期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将中型大小的长茄子3个(300克左右)洗净切成0.5~0.7厘米厚的圆片

2.将面粉放入大碗中加适量水调成稍具流动的稠面糊

3.然后打入鸡蛋调成流动的稀面糊

4.将切好的茄子面抓一把扔进面糊中裹匀面糊

5.用筷子逐个将沾满面糊的茄子片放入撒了油的平底锅中

6.开中火将茄子片的两面都煎成金黄色(这样煎好的茄子片也可以直接吃了,吃的时候蘸蒜泥汁吃)

7.将肉馅放入大碗中,放入酱油(用生抽加点老抽)、花椒粉、料酒、食用油拌均匀

8.再放入辣酱或排骨酱2大勺(用排骨酱有点微甜,我觉得还是用老干妈等辣酱味更浓一些)和适量清水搅打成稍微稀一点的肉馅

9.将煎好的茄子片和拌好的肉馅、还有细葱花都放入同一个大盆子中拌匀

10.然后放入深盘或者大碗中抹平,我用的是带盖的饭盒,为了拍照好看,上面的一层我摆的好看些,其实不用摆的

11.放入蒸锅中盖上盖子大火烧开后再蒸10分钟即可。吃的时候也可以蘸蒜泥汁吃

3制作提示

吃的时候也可以蘸蒜泥汁吃。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

营养价值 在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。

6食物相克

猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
猪肉+香菜:伤身
猪肉+牛排:性味有所抵触