1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.五花肉冷水下锅,锅里放入煮肉料,煮肉的水里放花椒十几粒、大料2个、香叶3片、桂皮1段、姜片5片、茴香籽1小撮、1勺食盐
2.肉煮开后,小火煮20分钟
3.煮好的五花肉捞出晾凉后切薄片,越薄越好
4.洋葱和青椒切块
5.青蒜切段
6.锅里放入十几粒花椒2个大料小火爆出香味后捞出扔掉
7.留底油倒入五花肉翻炒至肉里的油脂分泌出来,肉片微微卷起为好。炒肉的时候会有少量油脂溅起,开小火即可缓解
8.加入2勺郫县豆瓣翻炒1到2分钟左右,加入1勺白糖,白糖的量以吃不出甜味为上,以达到提鲜的效果
9.倒入青椒和洋葱翻炒变软后放入1勺生抽
10.出锅前放入青蒜段
11.这道菜不用放盐,因为煮肉的时候已经加了盐,炒肉片的时候加入的郫县豆瓣里的咸味已经足够了
2.肉煮开后,小火煮20分钟
3.煮好的五花肉捞出晾凉后切薄片,越薄越好
4.洋葱和青椒切块
5.青蒜切段
6.锅里放入十几粒花椒2个大料小火爆出香味后捞出扔掉
7.留底油倒入五花肉翻炒至肉里的油脂分泌出来,肉片微微卷起为好。炒肉的时候会有少量油脂溅起,开小火即可缓解
8.加入2勺郫县豆瓣翻炒1到2分钟左右,加入1勺白糖,白糖的量以吃不出甜味为上,以达到提鲜的效果
9.倒入青椒和洋葱翻炒变软后放入1勺生抽
10.出锅前放入青蒜段
11.这道菜不用放盐,因为煮肉的时候已经加了盐,炒肉片的时候加入的郫县豆瓣里的咸味已经足够了
3制作提示
因为这道菜本身豆瓣酱就很咸,所以不用加盐了。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。
6食物相克
猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨:伤肾脏
猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
猪肉+香菜:伤身
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