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回锅肉

回锅肉

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:补血调理 防癌抗癌调理 

主料:猪肋条肉(五花肉) 

辅料:豆瓣酱 柿子椒 洋葱 

调料:白糖 生抽  青蒜 常用水 香叶 桂皮 茴香籽  

时期: 孕早期

种类:午餐

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.五花肉冷水下锅,锅里放入煮肉料,煮肉的水里放花椒十几粒、大料2个、香叶3片、桂皮1段、姜片5片、茴香籽1小撮、1勺食盐

2.肉煮开后,小火煮20分钟

3.煮好的五花肉捞出晾凉后切薄片,越薄越好

4.洋葱和青椒切块

5.青蒜切段

6.锅里放入十几粒花椒2个大料小火爆出香味后捞出扔掉

7.留底油倒入五花肉翻炒至肉里的油脂分泌出来,肉片微微卷起为好。炒肉的时候会有少量油脂溅起,开小火即可缓解

8.加入2勺郫县豆瓣翻炒1到2分钟左右,加入1勺白糖,白糖的量以吃不出甜味为上,以达到提鲜的效果

9.倒入青椒和洋葱翻炒变软后放入1勺生抽

10.出锅前放入青蒜段

11.这道菜不用放盐,因为煮肉的时候已经加了盐,炒肉片的时候加入的郫县豆瓣里的咸味已经足够了

3制作提示

因为这道菜本身豆瓣酱就很咸,所以不用加盐了。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。

6食物相克

猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨:伤肾脏
猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
猪肉+香菜:伤身