1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.黄瓜,红椒切菱形片,蒜剁成蓉
2.热锅上油,油热后下蒜蓉煸香
3.倒入红椒翻炒
4.再加入黄瓜片,调入盐调味炒至黄瓜断生后加少许鸡精提味后起锅即可
2.热锅上油,油热后下蒜蓉煸香
3.倒入红椒翻炒
4.再加入黄瓜片,调入盐调味炒至黄瓜断生后加少许鸡精提味后起锅即可
3制作提示
黄瓜的皮先用盐搓洗,做的时候可以不去皮。
4推荐食用时间
晚餐
5营养解析
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜还可美容:黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。
6食物相克
黄瓜+小白菜:破坏维生素C
黄瓜+芹菜:芹菜中的维生素C将会被分解破坏,降低营养价值
黄瓜+西红柿:西红柿中含大量维生素C,有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用;而黄瓜中含有维生素C分解酶,一起吃可使其中的维生素C遭到破坏
养生推荐
热门阅读