1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备所需材料。烟浇入肉片碗内即可
2.把豆芽去根、白菜叶切大块洗净,瘦猪肉洗净切成片。
3.肉片加入盐、胡椒粉、蛋清。。最后将辣椒油烧至冒
4.用手抓匀腌制20分钟。
5.20分钟后加入淀粉。
6.同样抓匀放置备用。肉片上
7.锅内加入油、花椒、干辣椒、八角炸出花椒油。
8.把炸好的花椒油倒出,留一汤匙锅内,放入葱、姜片炒至姜片变黄,出香味。
9.然后倒入豆芽、白菜叶。
10.把豆芽、白菜叶翻炒均匀,加入骨头汤,再加入1小勺盐、鸡精。
11.然后煮沸。
12.把煮熟的豆芽、白菜叶盛出装碗。
13.锅内加入清水烧沸,加入腌制好的肉片烫熟。
14.把肉片捞出放入豆芽碗内。
15.然后将过滤的汤水倒进碗里,撒上葱花。(这汤水是煮豆芽时的汤水)
16.再起锅加入4汤匙花椒油、1汤匙辣椒油、花椒粒烧热,再加入辣椒炸香,把辣椒和花椒捞起铺肉片上。
17.最后将辣椒油烧至冒烟浇入肉片碗内即可
2.把豆芽去根、白菜叶切大块洗净,瘦猪肉洗净切成片。
3.肉片加入盐、胡椒粉、蛋清。。最后将辣椒油烧至冒
4.用手抓匀腌制20分钟。
5.20分钟后加入淀粉。
6.同样抓匀放置备用。肉片上
7.锅内加入油、花椒、干辣椒、八角炸出花椒油。
8.把炸好的花椒油倒出,留一汤匙锅内,放入葱、姜片炒至姜片变黄,出香味。
9.然后倒入豆芽、白菜叶。
10.把豆芽、白菜叶翻炒均匀,加入骨头汤,再加入1小勺盐、鸡精。
11.然后煮沸。
12.把煮熟的豆芽、白菜叶盛出装碗。
13.锅内加入清水烧沸,加入腌制好的肉片烫熟。
14.把肉片捞出放入豆芽碗内。
15.然后将过滤的汤水倒进碗里,撒上葱花。(这汤水是煮豆芽时的汤水)
16.再起锅加入4汤匙花椒油、1汤匙辣椒油、花椒粒烧热,再加入辣椒炸香,把辣椒和花椒捞起铺肉片上。
17.最后将辣椒油烧至冒烟浇入肉片碗内即可
3制作提示
喜欢吃辣的可以多加辣椒、辣椒粉和花椒粉,这样味道会变重,吃起来劲辣的。 煮肉片时,到入肉片,筷子打散,就不要动了,大火煮沸立刻关火。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
6食物相克
猪里脊肉+杏仁:腹痛
猪里脊肉+鹌鹑:面生黑斑
猪里脊肉+鲫鱼:气滞
猪里脊肉+荞麦:脱发
猪里脊肉+香菜:耗气伤身
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