彩椒金丝

1本菜谱的营养成分

• 热量133千卡
• 蛋白质19.4克
• 脂肪5克
• 碳水化合物2.5克
• 胆固醇82毫克
• 胡萝卜素1.1微克
• 核黄素0.13微克
• 钙3毫克
• 磷214毫克
• 钾338毫克
• 钠34.4毫克
• 镁28毫克
• 铁0.6毫克
• 锌0.51毫克
• 硒10.5微克
• 铜0.06毫克
• 锰0.01毫克

2制作方法

3制作提示

用出来解冻到一半程度的鸡胸肉就很容把肉切得很薄，然后就能切成丝了。

4推荐食用时间

午餐晚餐

5营养解析

鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

6食物相克

鸡胸脯肉+芝麻：严重会导致死亡
鸡胸脯肉+糯米：引起身体不适
鸡胸脯肉+红薯：同食会腹痛
鸡胸脯肉+李子：食则拉痢