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水煎包子

水煎包子

工艺:

口味:葱香味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 贫血调理 益智补脑调理 

主料:小麦面粉 

辅料:猪肉 

调料:花生油  青葱  生抽 老抽 酱油 黑芝麻 常用水 白糖 香油 

种类:早餐、午餐、晚餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将酵母放入温水中,拌匀后稍稍静置一会儿使其完全溶解

2.将酵母溶液倒入面粉中,一边倒一边用筷子搅拌

3.搅匀成棉絮状

4.用手将其抓揉成团,再反复揉压

5.一直揉压至其变成表面光滑的面团

6.将揉好的面团放入盆中

7.盖上盖子或湿纱布,于温暖处静置1.5至2小时,让其发酵

8.在面团发酵的时候准备馅料,将猪肉剁碎成肉末

9.葱姜切丝,放入开水中浸泡一会儿

10.过滤出葱姜不要,将葱姜水分多次到入肉末中,一边倒一边用筷子朝一个方向搅匀上劲

11.再加入蚝油、生抽、老抽、白糖、芝麻油、盐

12..继续朝一个方向拌匀,待用

13.当面团发酵至2倍大,面团里面充满蜂窝状的小孔时,说明已经发酵好了

14.将发酵好的面团取出放在撒有一层薄粉的案板上,充分地揉压出里面的空气

15.要将其再次揉成表面光滑的面团,再盖上湿纱布,静置松弛约10分钟,不松弛也可以,松弛后好操作一些

16.松弛后的面团用刀切成两份,再分别揉搓成长条

17.用刀切开成约30克重的剂子,剂子要用湿纱布盖起来以防表面发干

18.将剂子按扁,然后用擀面杖将它擀成中间略厚边缘稍薄的面皮

19.取适量的馅料放入面皮中央

20.捏出褶子,收口包成包子生胚

21.做好的生胚用湿纱布盖起来,再静置约20分钟进行第二次饧发

22.平底锅烧热,放入食用油,下入饧好的生胚,小火煎约一分钟

23.沿锅边淋入面粉水,约淹至包子的三分之一处,然后盖上锅盖,转中火,焖至锅内水干

24.打开锅盖,转小火,再淋入少许油,将包子煎至底部金黄酥脆;最后撒入芝麻与葱花即可

3制作提示

1、和面时水的温度以不烫手为宜,水温不可太高,不能超过40摄氏度,以免将酵母烫死使面团发酵失败; 2、制作肉馅时,往肉馅中打入一些葱姜水,吃起来会鲜嫩多汁。打水的时候,要少量多次地加入,即倒入少量的水先搅匀然后再加,不要将水一下子全部倒入。一定要注意要朝一个方向搅拌,这样才能将水完全打入肉馅中使之上劲; 3、锅边淋入的面粉水中水与面粉的比例约为15:1,淋入面粉水的时候,要沿锅边淋入,避免将水淋在包子上,影响包子涨发; 4、锅内水干后要转小火,以免容易烧焦; 5、最后一个步骤中,待锅内水干后打开锅盖要淋入少许油将包子再煎一会儿,这样包子底部才会金黄酥脆。

4推荐食用时间

早餐、午餐、晚餐

5营养解析

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分

6食物相克

猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨:伤肾脏
猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
猪肉+香菜:伤身
猪肉+牛排:性味有所抵触
猪肉+荞麦:脱发
猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味
猪肉+海螺:身体不适
猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡
猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗