1本菜谱的营养成分
2制作方法
将活鳜鱼一尾(约重900克)去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏,洗净后,用开水烫一下,再用凉水洗一遍,刮去鱼身外面的黑衣;
然后在鱼身的一面先坡着刀在鱼体上每隔
65厘米宽切入1刀,深及鱼骨,再直着刀在已切的刀口上交叉切,即成十字花刀;
在鱼身的另一面则剞成一字刀,即直着刀生隔
65厘米宽横切1刀,深及鱼骨;
香菜洗净清毒,切成长2厘米的段;
葱一半切成长
3厘米的细丝,一半切成末;
将熟猪油倒入炒锅里,置于旺火上烧热,依次放入胡椒粉、葱末和姜末,煸出香味后,倒入鸡汤,下入姜汁、黄酒、精盐和味精;
这时,将鳜鱼在开水里烫4~5秒钟,使刀口翻起,除去腥味,随即放入汤中(花刀面朝上),烧制;
待汤烧开后,移到微火上,约炖20分钟,放入葱丝、香菜段和醋,再淋香油即成。
然后在鱼身的一面先坡着刀在鱼体上每隔
65厘米宽切入1刀,深及鱼骨,再直着刀在已切的刀口上交叉切,即成十字花刀;
在鱼身的另一面则剞成一字刀,即直着刀生隔
65厘米宽横切1刀,深及鱼骨;
香菜洗净清毒,切成长2厘米的段;
葱一半切成长
3厘米的细丝,一半切成末;
将熟猪油倒入炒锅里,置于旺火上烧热,依次放入胡椒粉、葱末和姜末,煸出香味后,倒入鸡汤,下入姜汁、黄酒、精盐和味精;
这时,将鳜鱼在开水里烫4~5秒钟,使刀口翻起,除去腥味,随即放入汤中(花刀面朝上),烧制;
待汤烧开后,移到微火上,约炖20分钟,放入葱丝、香菜段和醋,再淋香油即成。
3制作提示
1.普通宴席可选用草鱼,烹制方法同上,鲤鱼土腥味大,最好不用;2.北京风味,鱼不过油,清鲜爽嫩,别是一格。
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
鳜鱼:鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适于儿童、老人及体弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有补气益脾的滋补功效。
6食物相克
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