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荷花鸡

荷花鸡

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:安徽菜

功效:延缓衰老调理 痔疮调理 

主料:鸡胸脯肉 

辅料:猪肉 虾仁 香菇(干) 火腿 鸡肉 猪肋条肉(五花肉) 

调料:猪油 鸡油 鸡汤 鸡蛋清 淀粉 味精  

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间: 25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.把瘦火腿切成细末,熟鸡肉、火腿、猪五花肉、冬菇都切成绿豆大的丁

2.然后准备一只干净的锅置旺火上,放入熟猪油烧至5成热,下五花肉丁炒至变色

3.再下火腿、冬菇、熟鸡肉炒匀

4.加鸡汤、盐、料酒 、味精,用湿淀粉调稀勾芡,盛入盘中,晾凉成馅心

5.将鸡脯肉、肥膘肉、虾仁分别剁成细泥盛在大碗中

6.把鸡蛋清搅散后倒入,并加水、盐、葱、姜汁、料酒、味精,搅匀,再加水,搅至有粘性,放入干淀粉搅匀

7.取24 把小汤匙,6 把大汤匙抹上冷熟猪油

8.每把汤匙根部先铺上一 片小荷花瓣,撒上一点火腿末,放上一份鸡虾泥,抹平,中间放一份馅心

9. 再盖上一层鸡虾泥,四周用手指轻轻抹一下,封住口,上笼蒸3分钟,再一个个轻轻地从汤匙中脱出

10.取一大汤碗,把六片大荷花瓣一片片地整齐摆好(有火腿末的一端向着碗中心)

11.小荷花瓣如此一层层摆好,上笼蒸3分钟左右,取出扣在大汤盘里

12.锅放在旺火上,下鸡汤、盐,烧开后,撇去浮沫,淋上熟鸡油,倒在大汤盘里即成

3制作提示

辅菜可以根据自己的口味更换搭配。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡肉的消化率很高,很容易被人体吸收和利用。有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

6食物相克

鸡肉+菊花:一起吃会中毒

鸡肉+红薯:同食会腹痛

鸡肉+兔肉:腹泻

鸡肉+芥末:两者共食,恐助火热,无益于健康