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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将猪腰撕去皮膜，在腰臊部位划
3厘米长的刀口，洗净血水；
下鸡汤锅中煨至酥烂时取出放在碗内，浇上猪腰汤浸泡，保持软性；
将淡菜洗净放在大碗内加满水，上笼蒸熟取出；
捞出淡菜（汤汁去沉渣留用）捡去杂物洗净，放在汤碗中的一边；
腰子切成
2厘米厚的片，放在淡菜的另一边；
火腿切成片放在中间；
加入精盐、冰糖、葱段、姜片、黄酒、味精和蒸菜用的原汤汁；
上笼蒸15分钟左右取出，拣出葱、姜，淋入猪油即成。
3厘米长的刀口，洗净血水；
下鸡汤锅中煨至酥烂时取出放在碗内，浇上猪腰汤浸泡，保持软性；
将淡菜洗净放在大碗内加满水，上笼蒸熟取出；
捞出淡菜（汤汁去沉渣留用）捡去杂物洗净，放在汤碗中的一边；
腰子切成
2厘米厚的片，放在淡菜的另一边；
火腿切成片放在中间；
加入精盐、冰糖、葱段、姜片、黄酒、味精和蒸菜用的原汤汁；
上笼蒸15分钟左右取出，拣出葱、姜，淋入猪油即成。
3制作提示
此菜腰子不要去腰臊，以保持其特别风味。
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
淡菜(鲜)：淡菜中蛋白质、矿物质含量丰富，具有补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效。用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
6食物相克
养生推荐
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