学生膳食

柿椒拌豆角

四季豆：四季豆是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一。富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑...

类别脾调养调理 老人食谱 学生膳食 

菜系私家菜

香辣豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别青少年食谱 学生膳食 高脂血症调理 

菜系私家菜

花生米拌豆腐干

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在...

类别学生膳食 健脾开胃调理 

菜系私家菜

蛋皮炒菠菜

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别补血调理 营养不良调理 学生膳食 

菜系私家菜

香椿拌干丝

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在...

类别春季养生调理 老人食谱 学生膳食 

菜系私家菜

腐丁花生仁

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在...

类别单身食谱 学生膳食 健脾开胃调理 

菜系私家菜

红烧豆腐泡

油豆腐：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药...

类别营养不良调理 健脾开胃调理 单身食谱 

菜系私家菜

小白菜汤

小白菜：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维...

类别学生膳食 营养不良调理 青少年食谱 

菜系私家菜

金针苋菜

苋菜(紫)：苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大常量营养素，且都是易于消化吸收的优质营养。其中的优质钙、铁都是其他蔬菜...

类别学龄期儿童食谱 益智补脑调理 学生膳食 

菜系私家菜

油豆腐炒小白菜

小白菜：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维...

类别青少年食谱 学生膳食 老人食谱 

菜系私家菜