学生膳食

芹黄牛肉片

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁...

类别青少年食谱 学生膳食 运动员食谱 

菜系私家菜

素炒小白菜

小白菜：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维...

类别清热去火调理 老人食谱 学龄期儿童食谱 

菜系私家菜

香菜拌翅尖

鸡翅：鸡翅中含有大量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白质，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过...

类别学生膳食 青少年食谱 单身食谱 

菜系私家菜

火腿拌虾仁

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管...

类别骨质疏松调理 健脾开胃调理 学生膳食 

菜系私家菜

青豌豆拌鸡丁

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要...

类别营养不良调理 单身食谱 学生膳食 

菜系私家菜

橘香鱼丁

青鱼：青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；青鱼肉性平、味甘；...

类别益智补脑调理 健脾开胃调理 学生膳食 

菜系私家菜

茄汁鱼块

平鱼：平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，...

类别健脾开胃调理 益智补脑调理 学生膳食 

菜系私家菜

花生米拌香干

香干：香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。花生仁（炸）：花生仁含有丰富的...

类别学生膳食 孕妇食谱 益智补脑调理 

菜系私家菜

鸡丝拌干丝

油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，...

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菜系私家菜

芹黄干丝

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在...

类别青少年食谱 学生膳食 减肥瘦身调理 

菜系私家菜