学龄期儿童食谱

地瓜面蒸饺

猪里脊肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补...

类别益智补脑调理 学龄期儿童食谱 防癌抗癌调理 

菜系山东菜

炒虾粒豆腐

对虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系...

类别学龄期儿童食谱 孕妇食谱 骨质疏松调理 

菜系山东菜

虾皮豆腐炒蛋

虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中含有丰富的镁...

类别学龄期儿童食谱 青少年食谱 老人食谱 

菜系山东菜

淡糟炒鲜竹蛏

蛏子：蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。中医理论认为，蛏肉味甘、咸...

类别清热解毒调理 滋阴调理 痢疾调理 

菜系福建菜

冰糖八果饭

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益...

类别甜品/点心 学龄期儿童食谱 滋阴调理 

菜系福建菜

什锦豆腐煲

豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值...

类别学龄期儿童食谱 青少年食谱 老人食谱 

菜系福建菜

太极芋泥

芋头：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中，氟的...

类别防癌抗癌调理 养颜美容调理 乌发调理 

菜系福建菜

豆腐丸

豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值...

类别骨质疏松调理 青少年食谱 学龄期儿童食谱 

菜系福建菜